۲) ماهیتابه بزرگی را روی حرارت متوسط رو به بالا قرار دهید. سپس، روغن را اضافه کنید. پیاز، گوشت چرخکرده و فلفل دلمهایها را اضافه کنید و تفت دهید تا گوشت به رنگ قهوهای در بیاید. بعد، ۱ لیوان سالسا، پودر فلفل، زیره و نمک را اضافه کنید. حرارت را روی متوسط قرار دهید و اجازه دهید مخلوط شما ۳ دقیقه بپزد.

۳) در هر بشقاب، ۱ لیوان چیپس بریزید. سپس، روی آنها و به ترتیب، ¾ لیوان مخلوط گوشت، ¼ لیوان کاهو کلمی، ¼ لیوان گوجهفرنگی، ۲ قاشق غذاخوری پنیر و ۱ قاشق غذاخوری ترشی فلفل بریزید. قبل از سِرو، ۲ قاشق غذاخوری خامه ترش اضافه کنید. نوش جان.

اطلاعات تغذیه‌ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۳۵۸

کالری به دست آمده از چربی: ۳۰%

چربی: ۱۱.۸ گرم

چربی اشباع شده: ۵.۳ گرم

پروتئین: ۳۱.۴ گرم

کربوهیدرات: ۳۶.۹ گرم

فیبر: ۵.۶ میلیگرم

کلسترول: ۷۸ میلیگرم

سدیم: ۸۹۲ میلیگرم

آهن: ۳.۶ میلیگرم

کلسیم: ۱۸۰ میلیگرم

پیش‌غذا

مدرسه لاغری سیبیتا‌

ناکوی گوشت و سبزیجات