۱) قابلمه بزرگی را روی حرارت متوسط رو بالا قرار دهید. ۳ ماده اول را داخل قابلمه بریزید و بگذارید به جوش بیایند. حرارت را کم کنید و بگذارید سوپ شما ۲۰ دقیقه بپزد. مرغ ها را از داخل قابلمه بیرون بیاورید و ۱۰ دقیقه کنار بگذارید. استخوانها را از مرغها جدا کرده و گوشتها را رشته کنید.

۲) هویج، کرفس و پیاز را به قابلمه اضافه کنید. در قابلمه را بگذارید و اجازه دهید مواد ب ۱۰ دقیقه بپزند. سپس، نودل را اضافه کنید و اجازه دهید ۶ دقیقه در کنار سبزیجات بپزند. حالا مرغ، نمک و فلفل سیاه را بریزید. پس از ۲ دقیقه، سوپ شما آماده است. اگر دوست داشتید با برگ کرفس سِرو کنید. نوش جان.

اطلاعات تغذیه‌ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۴۲۳

چربی: ۷.۷ گرم

چربی اشباع شده: ۲.۲ گرم

پروتئین: ۴۴.۴ گرم

کربوهیدرات: ۴۲.۲ گرم

فیبر: ۴.۸ گرم

کلسترول: ۱۷۱ میلیگرم

آهن: ۳.۳ میلیگرم

سدیم: ۴۷۴ میلیگرم

کلسیم: ۹۸ میلیگرم

سوپ

مدرسه لاغری سیبیتا‌

سوپ نودل و مرغ