۲) تکه‌های مرغ را به کمی نمک و فلفل سیاه آغشته کنید. ماهیتابه بزرگی را روی حرارت متوسط قرار دهید. کف آن را با اسپری روغن چرب کنید. پس از گرم شدن ماهیتابه، مرغها را اضافه کنید و هر طرف آنها را ۶ تا ۸ دقیقه بپزید. پس از اینکه کمی خنک شدند، آنها را خرد کنید.

۳) کره بادام زمینی، سویاسس، سرکه، روغن، فلفل قرمز و زنجفیل را در کاسه بزرگی بریزید و هم بزنید. سپس کمی نمک و فلفل سیاه بپاشید تا طعمدار شود.

۴) پاستا و آب پاستایی را که نگه داشته بودید به کاسه اضافه کنید. سپس مرغ، خیار و گوجهفرنگی را بریزید. پس از مخلوط کردن، سوپ را در کاسههای سرو بریزید و با پیازچه تزئین کنید. نوش جان.

در هر وعده غذایی

کالری: ۴۴۰

چربی: ۱۷ گرم

چربی اشباع شده: ۳ گرم

پروتئین: ۲۱ گرم

کربوهیدرات: ۵۱ گرم

فیبر: ۳ گرم

کلسترول: ۱۶ میلیگرم

سدیم: ۴۸۸ میلیگرم

آشپزی با نودل