۱) چهار عدد از نانها را کف سینی بچینید و روی هر کدام از آنها، ۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی بمالید. سپس روی هر کدام، ۲ قاشق غذاخوری کشمش بریزید. پس از آن، برش‌های گلابی را بچینید. در پایان دارچین را بپاشید.

۲) چهار عدد نان باقیمانده را کف سینی دیگری بچینید و روی هر کدام از آنها، ½ قاشق غذاخوری عسل بمالید. این نانها را از طرفی که عسلی است، روی ساندویچ‌ها قرار دهید و آرام فشار دهید. ساندویچ‌ها را به طور مورب برش دهید و سرو کنید. نوش جان.

در هر وعده غذایی

کالری: ۵۲۵

چربی: ۲۵ گرم

چربی اشباع‌شده: ۳ گرم

پروتئین: ۱۷ گرم

کربوهیدرات: ۸۲ گرم

فیبر: ۱۱ گرم

کلسترول: ۰.۰ میلیگرم

سدیم: ۴۱۱ میلیگرم

آشپزی با گلابی