۲) سیب زمینی ها و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را در کاسه بزرگی بریزید و مخلوط کنید. سپس، آنها را روی صفحه گریل بچینید و ۸ دقیقه کباب کنید. در این مدت، یک بار آنها را پشت و رو کنید. سپس آنها را روی صفحهای بچینید که در معرض غیرمستقیم گرما قرار داشته باشد. ۱۰ دقیقه زمان دهید تا سیبزمینیها کامل بپزند. سپس آنها را کنار بگذارید تا خنک شوند. بعد هم سیبزمینیها را درشت خرد کنید.

۳) در کاسه بزرگی ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون باقیمانده، خردل، سرکه، زیتون سیاه، پونه، فلفل تند و بقیه مواد را بریزید و مخلوط کنید. در آخر، سیبزمینی ها را اضافه کنید. سالاد شما آماده است. نوش جان.

اطلاعات تغذیه‌ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۱۸۲

کالری به دست آمده از چربی: ۵۳%

چربی: ۱۱ گرم

چربی اشباع شده: ۱.۴ گرم

پروتئین: ۳.۱ گرم

کربوهیدرات: ۱۸ گرم

فیبر: ۱.۶ گرم

کلسترول: ۱.۳ میلیگرم

سدیم: ۳۴۲ میلیگرم

سالاد