سالاد تابستانی گرمسیری

یک سالاد تابستانی.

(برای ۶ نفر)

(مدّت زمان لازم برای تهیه: ۲۰ دقیقه)

مواد لازم

۱ عدد انبه (خردشده)

½ لیوان آناناس (خردشده)

۱ لیوان انگور قرمز (هر کدام ۲ قاچ شوند)

۱ عدد موز (حلقه شده)

۲ قاشق غذاخوری آب لیموی تازه

۱ قاشق غذاخوری عسل

۱ قاشق غذاخوری برگ نعناع (ریز خردشده)

طرز تهیه:

۱) انبه، آناناس و انگور قرمز را در کاسه بزرگی بریزید و هم بزنید. سپس، روی کاسه را بپوشانید و تا زمان سرو در یخچال بگذارید. قبل از سرو، موز را اضافه کنید. آب لیمو و عسل را در کاسه کوچکی بریزید و هم بزنید. در پایان، برگ نعناع را بپاشید و سالاد را سرو کنید. نوش جان.

 در هر وعده غذایی

کالری: ۱۸۹

چربی: ۰.۰ گرم

چربی اشباع­شده: ۰.۰ گرم

پروتئین: ۱ ­گرم

کربوهیدرات: ۲۴ ­گرم

فیبر: ۲ ­گرم

کلسترول: ۰.۰ میلی­گرم

سدیم: ۲ میلی­گرم