دسر بلوبری و خامه
یک دسر ساده.
(برای ۴ نفر)
مواد لازم
۲ لیوان بلوبری
⅓ لیوان خامه ترش
۴ قاشق چایخوری شکر قهوه ای
طرز تهیه:
۱) در هر کاسه سرو، ½ لیوان بلوبری بریزید. سپس، ۱ قاشق غذاخوری خامه ترش اضافه کنید. در پایان، ۱ قاشق چایخوری شکر قهوه ای بپاشید. دسر ساده شما آماده سرو است. نوش جان.
در هر وعده غذایی
کالری: ۹۳
پیشنهاد سیبیتا
کالری به دست آمده از چربی: ۰.۰%
چربی: ۴ گرم
چربی اشباعشده: ۳ گرم
پروتئین: ۱ گرم
کربوهیدرات: ۱۴ گرم
فیبر: ۲ گرم
کلسترول: ۸ میلیگرم
آهن: ۰.۰ میلیگرم
سدیم: ۱۲ میلیگرم
کلسیم: ۲۹ میلیگرم
