۱) نودل‌ها را در کاسه بزرگی بریزید. روی آنها را با آب جوش بپوشانید. روی کاسه را بپوشانید و ۱۲ دقیقه کنار بگذارید تا آماده شوند. سپس، نودل را آبکش کنید.

۲) سس کچاپ، شکر، سس ماهی و فلفل سیاه را در کاسه کوچکی بریزید و مخلوط کنید.

۳) ماهیتابه بزرگی را روی حرارت متوسط رو به بالایی قرار دهید. ۲ قاشق چایخوری روغن اضافه کنید. پس از گرم شدن روغن، میگوها را اضافه کنید و ۲ دقیقه تفت دهید. حالا، آنها را داخل بشقاب بزرگی بریزید و گرم نگه دارید.

۴) ماهیتابه را دوباره روی حرارت متوسط رو به بالا قرار دهید. ۴ قاشق چایخوری روغن اضافه کنید. پس از گرم شدن روغن، تخم‌مرغ‌ها را اضافه کنید و ۳۰ ثانیه بپزید. آنها را دائم هم بزنید. سپس جوانه لوبیا، پیازچه و سیر را اضافه کنید و ۱ دقیقه تفت دهید. حالا مخلوط سس کچاپ، نودل و میگوها را اضافه کنید و اجازه دهید ۳ دقیقه بپزند. بادامزمینی ها را روی غذا بریزید و سرو کنید. نوش جان.

در هر وعده غذایی

کالری: ۳۴۳

کالری به دست آمده از چربی: ۲۴%

چربی: ۹.۲ گرم

چربی اشباعشده: ۱.۶ گرم

پروتئین: ۲۱.۳ گرم

کربوهیدرات: ۴۲.۴ گرم

فیبر: ۱.۴ گرم

کلسترول: ۱۸۶ میلیگرم

آهن: ۳ میلیگرم

سدیم: ۹۱۲ میلیگرم

کلسیم: ۶۰ میلیگرم

غذای بین‌المللی

مدرسه لاغری سیبیتا‌

خوراک میگوی تایلندی