۲) ماهیتابه بزرگی را روی حرارت متوسط رو به بالا قرار دهید. کف آن را با اسپری روغن چرب کنید. حالا فیلههای بوقلمون را داخل ماهیتابه بیاندازید. هر طرف آنها به ۳ دقیقه زمان برای پختن نیاز دارند. آنها را بیرون بیاورید و در بشقاب بزرگی بگذارید.

۳) نانهای پیتا را روی سطح مسطحی بچینید و ⅓ بالای هر نان را برش دهید و برای غذای دیگری کنار بگذارید. سپس نانها را داخل ماهیتابه بیاندازید و هر طرفشان را ۳۰ ثانیه تفت دهید. فیلههای بوقلمون را به نوارهای باریکی برش دهید. حالا برشهای فیله بوقلمون، خیار و فلفل دلمهای را داخل نانهای پیتا قرار دهید.

۴) ارده و بقیه مواد را در کاسه کوچکی بریزید و مخلوط کنید. این سس را با ساندویچها سِرو کنید. نوش جان.

اطلاعات تغذیه‌ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۳۴۱

چربی: ۶.۴ گرم

چربی اشباع شده: ۱.۱ گرم

پروتئین: ۳۶ گرم

کربوهیدرات: ۳۷ گرم

فیبر: ۶ گرم

کلسترول: ۷۱ میلیگرم

آهن: ۴ میلیگرم

سدیم: ۴۸۷ میلیگرم

کلسیم: ۷۷ میلیگرم

ساندویچ