۲) در کاسه متوسطی ۶ ماده اول را بریزید و مخلوط کنید. به تدریج، شیرها را اضافه کنید و مواد را دائم هم بزنید. این مخلوط را در ظرفی با عمق کم و کفی پهن بریزید. نان ها را در این مخلوط خیس کنید. (هر طرف نان ها ۳ دقیقه).

۳) کف ماهی تابه را با اسپری روغن چرب کنید. ماهی تابه را روی حرارت متوسط رو به بالا قرار دهید تا گرم شود. برای هر نان ۲ قاشق غذاخوری بادام داخل ماهی تابه بریزید. سعی کنید به شکل و اندازه نان باشد. سپس، نان را روی بادام ها قرار داده و کمی فشار دهید. ۴ دقیقه زمان نیاز است تا یک طرف نان سرخ شود. حالا نان را برعکس کرده و طرف دوم را نیز ۳ تا ۴ دقیقه سرخ کنید. نوش جان.

در هر وعده غذایی

کالری: ۳۶۷

چربی: ۱۴ گرم

چربی اشباع‌شده: ۲ گرم

پروتئین: ۱۶ گرم

کربوهیدرات: ۴۵ گرم

فیبر: ۴ گرم

کلسترول: ۵۸ میلیگرم

آهن: ۳ میلیگرم

سدیم: ۴۱۸ میلیگرم

کلسیم: ۱۷۷ میلیگرم

آشپزی با نان فرانسوی