۲) در کاسه متوسطی ۴ ماده اول را بریزید و خوب به هم بزنید تا صاف و یکدست شود. سپس شیر را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. برشهای نان را در مخلوط شیر فرو ببرید و بعد در بشقاب بزرگی بچینید.

۳) ماهیتابه بزرگی را روی حرارت متوسط رو به بالا قرار دهید. کف آن را با اسپری روغن چرب کنید و بگذارید گرم شود. نانها را به ترتیب در ماهیتابه بچینید. هر طرف نانها به ۱ تا ۲ دقیقه زمان برای سرخ شدن نیاز دارند تا طلایی رنگ شوند.

۴) شربت افرا و توتفرنگیها را در مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا صاف و یکدست شوند. مخلوط توت فرنگی را همراه با نانها سِرو کنید. اگر دوست داشتید پیش از سِرو روی نانها پودر قند بپاشید. نوش جان.

اطلاعات تغذیه‌ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۲۰۷

کالری به دست آمده از چربی: ۰.۰%

چربی: ۳.۸ گرم

چربی اشباع شده: ۱.۴ گرم

پروتئین: ۸.۷ گرم

کربوهیدرات: ۳۴.۵ گرم

فیبر: ۱.۵ گرم

کلسترول: ۱۰۰ میلیگرم

آهن: ۲.۱ میلیگرم

سدیم: ۳۳۷ میلیگرم

کلسیم: ۸۶ میلیگرم

صبحانه

مدرسه لاغری سیبیتا‌

تست فرانسوی