میلک شِیک اِلویس

این شِیک طعم زیادی دارد و بسیار مقوی است.

(برای ۲ نفر؛ هر نفر: یک لیوان)

مواد لازم

½ لیوان کره بادام زمینی (همزده)

¾ لیوان شیر

۲ لیوان بستنی وانیلی (نرم شده)

۱ عدد موز (حلقه شده)

طرز تهیه:

۱) کره بادام زمینی و ¼ لیوان شیر را در کاسه متوسطی بریزید و خوب هم بزنید تا صاف و یک‌دست شود. سپس ½ لیوان شیر، بستنی وانیلی و موزها (۲ قطعه را نگه دارید) را داخل مخلوط­‌کن بریزید. دستگاه را روشن کنید و مواد را هم بزنید تا مخلوطی صاف به دست بیاید. سپس، مخلوط کره بادام زمینی را اضافه کنید و هم بزنید تا شِیک شما آماده شود. نوشیدنی­ را داخل لیوان­‌های سرو بریزید و با موز تزئین کنید. نوش جان.

 اطلاعات تغذیه‌­ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۷۶۰

چربی: ۵۰ گرم

چربی اشباع شده: ۱۷ گرم

پروتئین: ۲۴ گرم

کربوهیدرات: ۶۲ گرم

فیبر: ۶ گرم

کلسترول: ۶۷ میلی­گرم

سدیم: ۴۳۹ میلی­گرم