تست آووکادو

غذایی سالم و لذیذ.

(برای ۱ نفر)

مواد لازم

¼ لیوان آووکادو (نگینی خردشده)

۱ برش نان تست سبوس‌­دار

فلفل سیاه (به میزان لازم)

نمک (به میزان لازم)

طرز تهیه:

۱) آووکادوها را روی نان بریزید و بعد کمی نمک و فلفل بپاشید. ساندویچ شما آماده است. نوش جان.

 در هر وعده غذایی

کالری: ۱۳۰

چربی: ۶.۵ گرم

چربی اشباع شده: ۱ گرم

پروتئین: ۴.۵ گرم

کربوهیدرات: ۱۴.۹ گرم

فیبر: ۴.۴ گرم

سدیم: ۲۵۷ میلی­گرم