۱) قابلمه متوسطی را روی حرارت متوسط رو به بالا قرار دهید. ۵ ماده اول را داخل قابلمه بریزید و هم بزنید. بگذارید مخلوط شما به جوش بیاید. سپس، حرارت را کم کنید و روی متوسط قرار دهید. مخلوط را ۵ دقیقه هم بزنید تا هلوها نرم شوند. سپس، مخلوط هلو را همراه با آب لیمو در غذاساز بریزید و پوره کنید. پوره هلو را ۱ ساعت در یخچال قرار دهید. خامه را اضافه کنید و هم بزنید.

۲) بستنی را در قالب های بستنی یخی بریزید و داخل هر کدام یک چوب بستنی قرار دهید. قالب را حداقل ۶ ساعت در فریزر بگذارید تا بستنی یخی شما آماده شود. نوش جان.

در هر وعده غذایی

کالری: ۹۳

چربی: ۳.۹ گرم

چربی اشباع‌شده: ۲.۳ گرم

پروتئین: ۱ گرم

کربوهیدرات: ۱۵ گرم

فیبر: ۱ گرم

کلسترول: ۱۴ میلیگرم

آهن: ۰.۰ میلیگرم

سدیم: ۷۹ میلیگرم

کلسیم: ۱۱ میلیگرم

آشپزی با هلو