اقدام سریع برای ورزش
وقتی حس می‌کنید حال انجام کاری را ندارید بهترین راه این است که هرچه زود‌تر اقدام به انجام همان کار کنید
یک علامتی را به عنوان هشدار خود در نظر بگیرد که آگاه‌تان کند باید زود اقدام کنید
علامتی مثل کف زدن، بشکن زدن، روی میز زدن، زود بلند شدن و تو حالت ایستاده قرار گرفتن و…
راز موفقیت برای تمام جوابهایی که می‌خواهند شما را وادار به بی‌تحرکی کنند این جواب محکم و قطعی است که به آن حرف‌ها اهمیتی ندهید
راه بروید
برقصید
از زندگی کردن لذت ببرید
این موضوع را امتحان کنید
سختیه بلند شدن از جا چیزی نیست که مربوط به ضعیف بودن بدنتان و یا اضافه وزنتان باشد بلکه فقط مربوط به طرز فکر و محدودیت‌های فکر هر فردی است که برای خودش تعیین می‌کند.
بیایید این هفته را برای خود یک «هفته تجربه‌ای» در نظر بگیریم که هروقت هر موضوعی مربوط به تحرک به ذهنمان خورد (مثلا: بلند شم برای خودم آب بیاورم- ظرف‌ها را دستی بشویم- لباس‌ها را یکی یکی پهن کنم- بدنم را یکم بکشم- بلند شوم چند قدمی در خانه راه بروم و…) سریع اقدام کنیم. خواهید دید در یک هفته چقد احساس سبکی خواهید کرد پس این فرصت را به خودتان بدهید.
زندگی هر فردی بر حسب انتخاب‌های او شکل می‌گیرد پس همین لحظه خودتان فعال بودن را انتخاب کنید و تاثیر انتخاب درستتان را در خود نظاره کنید.
رقصیدن یکی از بهترین فعالیت‌هایی است که می‌توان از آن بهره گرفت
رقصیدن را سخت نبینید و برایش تایم خاصی مشخص نکنید هرچقدر لذت می‌برید برقصید حتی در حد دو دقیقه باشد
رقصیدن محو شدن در لذت است
برقصید و از مزایای این فعالیت لذت بخش، پرهیجان، آرامش دهنده و لاغر کننده استفاده کنید
برقصید ولی نه به قصد کاهش وزن
برای خود لذت رقصیدن، برقصید
برای کیف کردن از چابکی و سبکی که دارید
آیا با مدادهای رنگی خاطره دارید؟
مداد رنگی در تمام مغازه‌های لوازم تحریر به فروش می‌رسد ولی این انتخاب ماست که آیا آن را انتخاب می‌کنیم یا نه؟
مداد رنگی زندگی شما خودتان هستید
فکرتان است
پس انتخاب کنید که مداد‌ها را به دست بگیرید و رنگهایی برای مهربانی با خود و شادی خود بزنید. رنگهایی به اسم پیاده‌روی، طناب زدن، رقصیدن، ورجه ورجه کردن، شنا کردن، در آب راه رفتن، دوچرخه سواری، استفاده از پله، بازی کردن و بسیاری نمونههای دیگر
این‌ها رنگ‌های شاد، مداد رنگی زندگی فعال ما هستند. حال هرکدام را که علاقه دارید انتخاب کنید و شروع کنید به رنگ آمیزی کنید…..
