آیا یوگا می تواند به کاهش وزن کمک کند؟

انجام یوگا به طور منظم می‌تواند به کاهش و کنترل وزن شما کمک ماثری بکند

این موضوع می‌تواند برای شما جذاب باشد که یوگا می‌تواند به کاهش و کنترل وزن شما کمک کند.

تحقیقات جدیدی که روی سیصد نفر از افرادی که یوگا کار می‌کردند، نشان داد که افرادی که یوگا را به شکل منظم کار می‌کنند دارای شاخص تودهٔ بدن پایین تری نسبت به دیگر افرادی بودند که تحرک آن‌ها به صورت معمولی بوده است.

همچنین این تحقیقات نشان داد که افرادی که یوگا انجام می‌دهند، نسبت به افراد دیگر نسبت به تغذیه‌شان حساستر هستند و نسبت به غذا خوردن خود آگاه‌تر می‌باشند.