۳) کف سینی فر را با اسپری روغن چرب کنید و گردو و بادام را داخل سینی فر بریزید و پهن کنید. سپس سینی را ۱۰ دقیقه داخل فِر بگذارید تا مغزها قهوهای شوند. مخلوط گردو و بادام را با کره در کاسه متوسطی بریزید و مخلوط کنید تا کره آب شود. بیسکویت ترد، پفک هندی و عسل را به کاسه اضافه کنی و آرام هم بزنید. حالا مخلوط شکر را روی مخلوط بیسکویت بریزید.

۴) مخلوط را داخل سینی فر بریزید و پهن کنید. سپس، سینی را به مدت ۱۰ دقیقه داخل فِر قرار دهید تا مخلوط آماده شود. بعد آویشن باقیمانده را بپاشید. اجازه دهید پیش غذای شما سرد شود و بعد آن را سِرو کنید. نوش جان.

اطلاعات تغذیه‌ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۱۴۲

چربی: ۵.۵ گرم

چربی اشباع شده: ۱.۱ گرم

پروتئین: ۳.۱ گرم

کربوهیدرات: ۲۱.۴ گرم

فیبر: ۰.۹ گرم

سدیم: ۱۵۶ میلیگرم

کلسترول: ۳ میلیگرم

آهن: ۰.۹ میلیگرم

کلسیم: ۲۶ میلیگرم

پیش‌غذا