لاغری آسان

اگر کسی خوراکی پرکالری تعارفتان کرد و شما نمی‌خواستید بخورید، فقط بگویید “نه” متشکرم. لازم نیست دلیل بیاورید. زیرا دلیل آوردن دری را می‌گشاید تا دیگران با دلیل ما مخالفت کنند. “نه” جوابی محکم است که نزد مردم بهانه‌ای برای بحث باقی نمی‌گذارد.
وقتی دلیل بیاورید که “فعلا گرسنه نیستم” ممکن است به نظر آید که بعدا می‌خواهید. به همین دلیل ممکن است بعد از مدتی بشنوید: “حالا چطور، می‌خوری؟” و به این ترتیب شما با یک خواهش دیگر روبرو می‌شوید. ولی اگر از همان اول بگویید “نه” دیگر جای تردید و بحث باقی نمی‌ماند.

کارشناس تغذیه سیبیتا

زنان چاق چهار برابر بیشتر نسبت به کسانی که وزن سالمی دارند دچار آرتروز می‌شوند.
زنان چاق که دوازده و نیم کیلو یا بیشتر بعد از سن هجده سالگی وزن اضافه می‌کنند، احتمال ابتلا به سرطان سینه بعد از یائسگی در آنها نسبت به زنانی که وزنشان ثابت است، دو برابر می‌شود.
زنان چاق سه تا چهار برابر بیشتر از زنانی با وزن معمولی به سرطان‌های رحم دچار می‌شوند.
زنان چاق سه تا چهار برابر بیشتر احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشار خون و کلسترول بالا دارند.
زنان چاق حداقل دو برابر بیشتر به سنگ کیسه صفرا مبتلا می‌شوند.
زنان چاق بیشتر به بی‌نظمی‌های قاعدگی دچارند.
زنان چاقی که حامله می‌شوند احتمال بیشتری دارد که به سقط جنین، دیابت و پرفشاری خون بارداری مبتلا شوند.
□
اگر شما هم جزو این گروه هستید ولی هنوز برنامه‌ای برای کاهش وزن ندارید، نگاهی دوباره به لیست بالا بیاندازید و تردیدها را کنار بگذارید. شما لایق سلامت و زیبایی هستید.

کارشناس تغذیه سیبیتا

با استفاده از روش سیبیتا در آرام و باتمرکز خوردن، لذت خوردن را بعد از سی سال چاق بودن درک کردم.
با خوردن آلو به باغهای زیبایی که با شبنم صبحگاهی مزین شده بود و نسیم خنکی به بدنم می‌خورد سفر کردم.
با خوردن موزهایی که به حلقه‌های کوچک تقسیم شده بود به استوا سفر کردم و زیبایی درختان تناور استوایی را به عینه دیدم.
با خوردن گوشت و برنج با مادر خود، زمین پیوند یافتم و احساس سپاس از دامپرور و کشاورز همه وجودم را فرا گرفت.

خانم آ م

با استفاده از روش سیبیتا آرام خوردن و باتمرکز غذا خوردن را یاد گرفته‌ام و این آرامش در سایر کارهایم هم تاثیر گذاشته است. مقدار غذایم هم خیلی کمتر از قبل شده است به طوری که برای پختن غذا و شمردن پیمانه‌های برنج، دیگر کسی مرا نمی‌شمرد، در صورتی که قبلاٌ حداقل یک یا دو پیمانه برنج برای من در نظر گرفته می‌شد.

خانم پ ع

من امروز صبح برای اولین بار فهمیدم وقتی نون رو ریزریز می‌کنم می‌تونم به جای این که با هفت تا نون تست سیر شوم فقط با یک نان تست سیر شوم.

خانم پ ف

من با کمک سیبیتا بعد از هشت ماه، بیست و یک کیلوگرم وزن کم کردم و توانستم از دریچه جدیدی به دنیا و زندگی نگاه کنم. سیبیتا باعث شد تجربه‌های نوینی در زندگی به دست بیاورم و بتوانم راحت‌تر زندگی کنم. من الان فکر می‌کنم کاهش وزن یکی از راحت‌ترین کارهاست، البته با کمک سیبیتا.

محمد سیبیتایی

حدود شش ماه است که به سیبیتا می‌آیم. این روزها دیگر برایم عادی شده است که هر کس از آشنایان دور بعد از مدتی مرا می‌بیند از فرط تعجب چشمهایش گرد شود و بگوید: چقدر لاغر شدی! (عادی که نشده، هنوز هم هر بار این جمله را می‌شنوم قند توی دلم آب می‌شود و میزان آب شدن قند رابطه مستقیمی دارد با درجه گردی چشمها) و بعد آن نگاه حیرت‌زده تبدیل می‌شود به نگاهی تحسین‌آمیز و جملاتی از این قبیل می‌شنوم: آفرین! چه اراده‌ای! رژیم گرفتی؟ و در آخر نگاه حسرت‌باری که می‌گوید: خوش به حالت! من که اصلاً نمی‌تونم کم بخورم. آه جانسوزی که بعد از گفتن این جمله کشیده می‌شود بالاخره این فرصت را به من می‌دهد که صحبت کنم و توضیح بدهم که من هم کم‌خوری نمی‌کنم و در واقع به جای رژیم غذایی از یک برنامه اصولی برای داشتن زندگی سالم‌تر پیروی می‌کنم و امیدوارم که این برنامه همیشگی باشد، نه مثل رژیم‌های سخت و پر از محرومیت گذرا و بعد با افتخار کلینیک کاهش وزن سیبیتا را به آنها معرفی می‌کنم به امید این که آنها هم به این محیط صمیمی با کارشناسان همیشه پاسخگو بیایند و تغییرات مثبتی در دیدگاه و زندگی خود به وجود آورند.

ماندانا سیبیتایی

ساعات مهمانی می‌تواند فرصتی برای دور هم بودن و تجربه‌های دلنشین باشد ولی خیلی‌ها از رفتن به مهمانی به خاطر غذاهای رنگارنگ آن و همچنین تعارفاتی که می‌شود دچار نگرانی می‌شوند که مبادا زیاده‌روی کنند و در مسیر کاهش وزنشان مشکلی پیش بیاید.
نگران نباشید، از مهمانی رفتن لذت ببرید، شما هم می‌توانید مثل بقیه، خوراکی‌هایی که دوست دارید را بخورید، ما فقط یادمونه هر چی خواستیم بخوریم درست می‌خوریم و البته در دفترمان برای آگاهی بیشتر نسبت به روندمان یادداشت می‌کنیم.
اگر از خوراکی‌های دلخواهتان محروم شوید، چه بسا آرزویی شدید برای آن‌ها در خود ایجاد می‌کنید. پس باید بگذارید آنچه را که می‌خواهید به دست آورید تا از آرزوی آن که مدام همراه شماست و دست از سرتان برنمی‌دارد، خلاص شوید. وقتی اندیشه‌های منفی مثل مبارزه در خوردن یا نخوردن غذاها را از خود دور می‌کنید به بدنتان این فرصت را می‌دهید تا از جانب خودش سخن بگوید و شما را به سمت غذاهای مناسب هدایت کند.

کارشناس تغذیه سیبیتا

یادمه یکی از مراجعه‌کننده‌های پر شوق ما که خیلی خوشحال بودند از این که تونسته بودند بدون سختی کشیدن و با آرامش وزن کم کنند پیشم اومدند و توی مشاوره‌ای که هر جلسه صورت می‌گیره از من به عنوان جایزه و تشویق ستاره خواستند! مدتی بود دلمون می‌خواست احساسمون رو وقتی که خوشحالی رو توی صورت مراجعه کننده‌ها می‌دیدیم با یه چیزی نشون بدیم و چی بهتر از برچسب ستاره که به قول یکی از مراجعه کننده‌های گلمون، ستاره‌های جادویی! از اون روز توی دفترچه‌ یادداشت‌های روزانه ستاره می چسبونیم و شاهد خیلی اتفاقات قشنگ هستیم! به طوری که خانوم مسنی وقتی ستاره گرفتند خیلی خوشحال شدند و گفتند من توی دوران بچگیم آرزو داشتم جایزه بگیرم و تشویق بشم اما همیشه جام ته کلاس بود و حالا خیلی خوشحالم که با این سن و بعد از مدتها دارم تشویق میشم و ستاره می‌گیرم!
خوشحالم که می بینم سیبیتا جاییه که می‌شه احساس راحتی کرد و راحت خوشحال شد و آرزوها رو نقاشی کرد و به اهداف رسید.

کارشناس تغذیه سیبیتا

امروز مطلب خیلی جالبی از یکی از افراد بسیار موفقمون شنیدم.
برنامه ایشون غیر حضوری و راهشون از ما خیلی دوره. می‌گفتن که خیلی دوست دارن بیان تهران و به کلینیک مراجعه کنند و خاطرات و تجربه‌های شیرین خودشونو تو دفتر مخصوص ما بنویسن. وقتی از علت این اشتیاق پرسیدم گفتن که: “روز اولی که اومدم کلینیک که برنامه رو ارزیابی کنم، دفتر یادداشت‌های مراجعینتون رو که می‌خوندم، تو دلم گفتم اینا رو ببین چه حرفایی زدن. مگه میشه رژیم شیرین باشه یا به آدم خوش بگذره؟! من که هیچ وقت نمیتونم مثل اینا فکر کنم… و بعد تصور کردم یعنی میشه منم یه روز همین احساساتو داشته باشم و توی این دفتر مطلب بنویسم؟!
حالا که تونستم این همه وزن کم کنم و واقعا همه چیز عالیه، دوست دارم منم بنویسم تا همه بخونن، با این فرق که من باور کردم که میشه یه رژیم زندگی آدمو متحول کنه و همه چیز شیرین بشه…

مشاور سیبیتا