تحرک

برای برخی از ما این نکته وجود دارد که گاهی می‌گوییم که وقت لازم برای ورزش کردن نداریم و این طور خودمان را توجیح…

ما به شما در اینکه از مسائلی که نمی‌دانید بترسید و بهترین استفاده را از عضویت در یک باشگاه داشته باشید، کمک خواهیم…

به صورت مناسب بایستید هنگامی که شما در وضعیت نشسته یا ایستاده و یا در حال راه رفتن هستید سعی کنید بدن خود را در…

دو گام اساسی برای گنجاندن تحرک در روزهایی پر مشغله شب گذشته دوستی به من تلفن زد که مدت زیادی بود با هم صحبت نکرده…

همراه با ورزش در ایام تعطیلات، می‌توانید از اضافه وزن جلوگیری کرده و همچنین شما می‌توانید قند خون را مدیریت کنید.…

این مهم نیست که شما در کجا ورزش می‌کنید، یک مربی مشهور به اسم Kaehler شما را راهنمایی می‌کند تا خانه شما به سالن…

تمرینات قدرتی همراه با وزنه باعث سوزاندن کالری بیشتری می‌شود. بسیاری از مردم دچار سوء تفاهم هستند در رابطه با…

اگر در فضای بیرون نمی‌توانید به ورزش بپردازید و یا هوا خراب است، سرد است و برف می‌بارد و زمین‌ها یخ زده است و یا…

شما باید انعطاف پذیری خود را بهبود ببخشید. در حرکات کششی شما احساس نرم شدن عضلات، کشش، طولانی شدن عضلات را خواهید…

انجام یوگا به طور منظم می‌تواند به کاهش و کنترل وزن شما کمک ماثری بکند این موضوع می‌تواند برای شما جذاب باشد که…