تحرک

پیاده روی به عنوان ورزش؟ ۷ ترفند برای اینکه عادت پیاده روی روزانه شما سالم‌تر شود ۱) قدم زدن در بیرون با دوستان…

زمانی را به ورزش کردن اختصاص دهید دفعه بعد اگر احساس افسردگی یا استرس به شما دست داد یا تصور کردید که مجبور هستید…

بر اساس آئین نامه مرک اطلاعات پزشکی دانشکده هاروارد و سایر نشریات و سازمان‌های مرتبط با سلامتی شما می‌توانید بدون…

چگونه اندازه گیری شدت فعالیت ورزشی توسط: گروه تحقیقات مراقبین وزن شدت فعالیت ورزشی میزان قدرت جسمانی به عنوان…

چگونه بر حس کسلی و خستگی تردمیل مقابله کنیم؟ تردمیل برای ورزش بدن مفید است، اما برای ذهن نه. بهترین روش برای…

پیاده روی راه رفتن و جاگنیگ هر دو فعالیت‌های هوازی هستند که سیستم قلبی – عروقی شما را تقویت می‌کنند، کالری اضافی…

گاهی اوقات ما وارد یک برنامه روتین ورزشی می‌شویم که فعالیت بدنی جنبه تفریحی خود را از دست می‌دهد. شاید شما همیشه با…

پیاده روی ورزشی آسان و بدون زحمت است برخی افراد در مورد پیاده روی باورهای نادرستی دارند و به خاطر این باور‌ها هرگز…

من تازه شروع به راه رفتن کرده‌ام و مطمین نیستنم که باید برحسب زمان بدوم یا برحسب مسافت. کدام بهتر است؟ ایا دویدن بر…

چگونه یک برنامه پیاده روی را در بهار امسال، هفته به هفته آسان کنیم؟ توسط آلیس لش کلی بهار زمان بسیار خوبی برای…