۱) شیر، ۲ قاشق چایخوری روغن، کره و تخممرغ ها را در مخلوطکن بریزیدو هم بزنید. سپس، آرد، بیکینگ پودر، شکر و نمک را به مخلوطکن اضافه کنید و هم بزنید. باید خمیر صافی به دست بیاید. حالا، خمیر را داخل کاسه متوسطی بریزید. روی کاسه را بپوشانید و ۱۰ دقیقه در یخچال بگذارید.

۲) ماهیتابه متوسطی را روی حرارت متوسط قرار دهید. ¼ قاشق چایخوری روغن به ماهیتابه اضافه کنید. پس از گرم شدن، ۲ قاشق غذاخوری از خمیر را اضافه کنید. بگذارید خمیر ۳۰ تا ۴۵ ثانیه بپزد. سپس روی نیمی از کرپ ۱۵ گرم سوسیس، ۴ قاشق چایخوری پنیر و ½ قاشق چایخوری خردل بریزید. نیم دیگر کرپ را بلند کرده و روی مواد قرار دهید. چیزی شبیه به مثلث به دست میآید. کرپ را از ماهیتابه بیرون آورده و گرم نگه دارید. همین فرایند را ۷ بار دیگر با روغن، خمیر، سوسیس، پنیر و خردل باقیمانده تکرار کنید. نوش جان.

در هر وعده غذایی

کالری: ۲۵۵

چربی: ۱۵.۲ گرم

چربی اشباعشده: ۶ گرم

پروتئین: ۱۷ گرم

کربوهیدرات: ۱۲ گرم

فیبر: ۱ گرم

کلسترول: ۱۳۰ میلیگرم

آهن: ۱ میلیگرم

سدیم: ۵۴۰ میلیگرم

کلسیم: ۲۶۱ میلیگرم

غذای بین‌المللی

مدرسه لاغری سیبیتا‌

کرپ ژامبون و پنیر