چای سرد نعناع
یک چای خنک.
(برای ۸ نفر؛ هر نفر: ۱ لیوان)
مواد لازم
۸ لیوان آب جوشیده
۱ قاشق غذاخوری چای سبز
۲۵ عدد شاخه نعناع
½ لیوان شکر
طرز تهیه:
۱) آب جوشیده و چای سبز را در کاسه متوسطی بریزید و هم بزنید. روی کاسه را بپوشانید و ½ ۲ دقیقه به حال خود بگذارید. مخلوط چای سرد را از صافی رد کنید و داخل کاسه بریزید. حالا شاخه‌های نعناع را به چای صاف شده اضافه کنید. بگذارید چای ۵ دقیقه به حالت خود باقی بماند. شکر را اضافه کنید و هم بزنید تا حل شود. پس از خنک شدن کامل چای، آن را با یخ سرو کنید. نوش جان.
در هر وعده غذایی
پیشنهاد سیبیتا
کالری: ۵۲
کالری به دست آمده از چربی: ۲%
چربی: ۰.۱ گرم
چربی اشباعشده: ۰.۰ گرم
پروتئین: ۰.۲ گرم
کربوهیدرات: ۱۳.۳ گرم
فیبر: ۰.۴ گرم
کلسترول: ۰.۰ میلیگرم
آهن: ۰.۳ میلیگرم
سدیم: ۹ میلیگرم
کلسیم: ۱۸ میلیگرم
