پنینی شکلات

این ساندویچ بسیار سریع آماده می­شود و به عنوان میان وعده استفاده می­شود.

(برای ۴ نفر)

(مدّت زمان لازم برای تهیه: ۵ دقیقه)

مواد لازم

۴ عدد نان ساندویچی سفید

۶۰ گرم شکلات تخته­ای نیمه تلخ (خرد شده)

طرز تهیه:

۱) شکلات­ها را بین این ۴ عدد نان قرار دهید و ۲ ساندویچ درست کنید. سپس، آنها را در ساندویچ­ساز بگذارید تا شکلات­ها آب شوند (۲ تا ۳ دقیقه). می­توانید در ماهی­تابه و با کمی روغن نیز این ساندویچ­ها را درست کنید؛ البتّه به شرطی که ماهی­تابه کاملا داغ باشد.

۲) ساندویچ­ها را نصف کرده تا کمی شکلات آب شده بیرون بریزد. نوش جان.

 اطلاعات تغذیه­‌ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۳۱۵

چربی: ۱۳ گرم

چربی اشباع شده: ۸ گرم

پروتئین: ۳۸ گرم

کربوهیدرات: ۴۸ گرم

فیبر: ۱ گرم

کلسترول: ۳۸ میلی­گرم

سدیم: ۵۶ میلی­گرم