نوشیدنی هویج و پرتقال

این نوشیدنی، برای سلامت جسم و روح مفید است.

(برای ۵ نفر؛ هر نفر: ۱ لیوان)

مواد لازم

۲ لیوان آب پرتقال تازه

۲ قاشق غذاخوری آب لیموی تازه

۱ قاشق غذاخوری شکر قهوه‌­ای

۱ قاشق غذاخوری زنجفیل (خرد شده)

۱ قاشق غذاخوری برگ نعناع

نمک (به میزان لازم)

۲ لیوان آب هویج

چند قالب یخ

چند برگ نعناع (اختیاری)

طرز تهیه:

۱) ۶ ماده اول را در پارچ بزرگی بریزید و هم بزنید. سپس، آب هویج را اضافه کنید. نوشیدنی را همراه با یخ سِرو کنید و با برگ­‌های نعناع تزئین کنید. نوش جان.

 اطلاعات تغذیه‌­ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۸۶

کالری به دست آمده از چربی: ۰.۰%

چربی: ۰.۲ گرم

چربی اشباع شده: ۰.۰ گرم

پروتئین: ۱.۶ گرم

کربوهیدرات: ۱۹.۴ گرم

فیبر: ۵ گرم

کلسترول: ۰.۳ میلی­گرم

آهن: ۰.۴ میلی­گرم

سدیم: ۹۲ میلی­گرم

کلسیم: ۳۱ میلی­گرم