نوشیدنی سبز

نوشیدنی سالم و لذیذ.

(برای ۲ نفر)

مواد لازم

۵ ساقه کرفس (خردشده)

۲ عدد گلابی (خردشده)

۱ عدد سیب (خردشده)

برگ­های ۱ بوته گشنیز تازه

۱ عدد فلفل تند

½ عدد لیموی ترش

½ عدد لیموی بزرگ

طرز تهیه:

۱) تمام مواد را در آبمیوه­گیری بریزید و هم بزنید. سپس نوشیدنی را داخل لیوان­های سرو بریزید و با برگ گشنیز تزئین کنید. نوش جان.

 در هر وعده غذایی

کالری: ۱۴۸

چربی: ۰.۶ گرم

چربی اشباع­شده: ۰.۱ ­گرم

پروتئین: ۲ گرم

کربوهیدرات: ۴۳ گرم

فیبر: ۱ گرم

کلسترول: ۰.۰ میلی­گرم

آهن: ۰.۱ میلی­گرم

سدیم: ۹۲ میلی­گرم

کلسیم: ۷۹ میلی­گرم