ناگت مرغ پنیری

غذایی سالم و لذیذ.

(برای ۸ نفر)

مواد لازم

۱ بسته چیپس پیتای تند (۱۸۰ گرم)

۱ لیوان پنیر پارمزان (رنده شده)

½ لیوان برگ جعفری (ریز خردشده) (اختیاری)

۱ عدد تخم­مرغ

۷۵۰ گرم فیله مرغ (قطعات ۸ سانتیمتری)

۱ لیوان خامه ترش

۴ عدد پیازچه (خردشده)

طرز تهیه:

۱) فر را روی دمای ۲۰۰ درجه سانتیگراد تنظیم کرده و گرم کنید.

۲) چیپس پیتا و پنیر پارمزان را داخل غذاساز بریزید و تقریبا مخلوط کنید (خمیری زبر). سپس این مخلوط را داخل کاسه بزرگی بریزید و جعفری را اضافه کنید (البته اگر دوست دارید).

۳) تخم­‌مرغ را در کاسه متوسطی بشکنید و ۱ قاشق چای­خوری آب اضافه کنید. مخلوط را هم بزنید. تکه­های مرغ را به ترتیب در مخلوط تخم­مرغ و مخلوط چیپس پیتا فرو ببرید و داخل سینی فری که کف آن با کاغذ روغنی پوشانده شده است بچینید.

۴) سینی را به مدت ۱۰ تا ۱۲ دقیقه داخل فر قرار دهید تا ناگت­ها آماده شوند.

۵) خامه ترش و پیازچه­ها را در کاسه کوچکی مخلوط کنید و به عنوان دیپ با ناگت­ها سرو کنید. نوش جان.

 در هر وعده غذایی

کالری: ۲۸۵

کالری به دست آمده از چربی: ۷۱%

چربی: ۱۴ گرم

چربی اشباع­شده: ۴ ­گرم

پروتئین: ۲۱ گرم

کربوهیدرات: ۱۷ گرم

فیبر: ۳ گرم

کلسترول: ۹۰ میلی­گرم

قند: ۴ گرم

سدیم: ۳۰۱ میلی­گرم