۲) ماهیتابه بزرگی را روی حرارت بالا قرار دهید. سپس، روغن را اضافه کنید. پس از گرم شدن روغن، پیاز را بریزید و ۴ دقیقه تفت دهید. حالا گوشت چرخکرده را اضافه کنید و مخلوط را ۴ دقیقه تفت دهید. با قاشق گوشتها را تکه تکه کنید. کمی هم فلفل سیاه اضافه کنید.

۳) در ظرف مناسب فر کم عمق و پهنی را بیاورید و نصف چیپسها را داخلش بچینید. سپس، مخلوط گوشت را روی آنها بریزید. ⅓ سس سالسا را روی گوشتها بریزید و بعد نصف پنیر را اضافه کنید. همین حرکت را با بقیه مواد تکرار کنید. ظرف را به مدت ۶ دقیقه داخل فِر قرار دهید تا پیشغذای شما آماده شود.

۴) این پیشغذا را با کاهو، آووکادو، گوجه فرنگی، ⅓ سس سالسا و خامه ترش سِرو کنید. نوش جان.

اطلاعات تغذیه‌ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۸۴۳

کالری به دست آمده از چربی: ۵۹%

چربی: ۵۵ گرم

چربی اشباع شده: ۱۱ گرم

پروتئین: ۳۸ گرم

کربوهیدرات: ۵۰ گرم

فیبر: ۷.۴ میلیگرم

کلسترول: ۱۱۷ میلیگرم

سدیم: ۱۰۸۱ میلیگرم

پیش‌غذا

مدرسه لاغری سیبیتا‌

ناکوی گوشت