شیک شیر و هلو
نوشیدنی سالم و لذیذ.
(برای ۴ نفر؛ هر نفر: ۱ لیوان)
(مدت زمان لازم برای تهیه: ۹ دقیقه)
مواد لازم
¼ ۱ لیوان شیر (کم چرب)
۱ لیوان ماست یخزده (کم چرب)
۶ قاشق غذاخوری شربت افرا
۱ قاشق چایخوری آب لیموی تازه
¼ قاشق چایخوری نمک
۴۲۰ گرم هلوی پوست گرفته (خردشده) (یخزده)
طرز تهیه:
پیشنهاد سیبیتا
۱) تمام مواد را داخل مخلوطکن بریزید و هم بزنید. سپس نوشیدنی را داخل لیوانها بریزید و سرو کنید. نوش جان.
در هر وعده غذایی
کالری: ۲۴۹
چربی: ۳.۳ گرم
چربی اشباعشده: ۱.۸ گرم
پروتئین: ۸ گرم
کربوهیدرات: ۴۹ گرم
فیبر: ۱ گرم
کلسترول: ۳۶ میلیگرم
آهن: ۰.۰ میلیگرم
سدیم: ۲۱۲ میلیگرم
کلسیم: ۲۵۷ میلیگرم
