سیب

سرشار از مواد آنتی‌ اکسیدان است و موجب حفظ و دوام سلامتی می‌شود

به دلیل داشتن پکتین سطح چربی خون را تنظیم می‌کند و از قلب محافظت می‌کند

سبب تنظیم حرکات دستگاه گوارش شده و خاصیت ملینی دارد

موجب سلامتی  کلی دستگاه گوارش می‌شود که این خاصیت به پکتین موجود در آن بر‌می‌گردد

در کاهش وزن مفید است چون قند موجود در آن از نوع دیرجذب است

الیاف گیاهی سیب از جمله پکتین اشتها را کاهش می‌دهند

به دلیل دیرجذب بودن قند و داشتن الیاف گیاهی زیاد برای افراد دیابتی مفید است

به دلیل خواص معجزه‌آسای سیب است که می‌گویند روزی یک سیب شما را از پزشک بی‌نیاز می‌کند.