سویای نمکی

یک میان وعده عالی.

(برای ۴ نفر؛ هر نفر: ½ لیوان)

مواد لازم

۲ قاشق غذاخوری دانه کنجد (بوداده شده)

۲ قاشق غذاخوری پوست لیمو (رنده شده)

⅜ قاشق چای­خوری نمک

۲ لیوان سویای سبز پخته

طرز تهیه:

۱) تخته صافی را بیاورید. سه ماده اول را روی آن بریزید و با چاقو کمی خرد کنید. سپس، این مخلوط را روی سویاها بریزید و سرو کنید. نوش جان.

 در هر وعده غذایی

کالری: ۱۲۷

چربی: ۵.۲ گرم

چربی اشباع‌­شده: ۰.۳ گرم

سدیم: ۲۱۱ میلی­گرم