ساندویچ کره بادام زمینی و گلابی
این ساندویچ سالم و خوشمزه است
(برای ۴ نفر؛ هر نفر: ۱ ساندویچ)
(مدّت زمان لازم برای تهیه: ۵ دقیقه)
مواد لازم
½ لیوان کره بادام زمینی
۸ عدد نان ساندویچی سبوسدار
½ لیوان کشمش
۲ عدد گلابی (بدون پوست) (عمودی خرد شده)
¼ قاشق چایخوری دارچین
۲ قاشق غذاخوری عسل
طرز تهیه:
۱) ۴ عدد از نانها را داخل سینی بگذارید و روی هر کدام، ۲ قاشق غذاخوری کره بادامزمینی بمالید. سپس، روی هر کدام، ۲ قاشق غذاخوری کشمش بریزید. حالا چند قاچ گلابی قرار دهید و بعد هم دارچین را روی گلابیها بپاشید.
۲) روی ۴ عدد نان باقیمانده عسل بریزید و از طرف عسل روی ساندویچها قرار دهید. حالا ساندویچها را نصف کرده و سِرو کنید. نوش جان.
اطلاعات تغذیه‌ای:
در هر وعده غذایی
کالری: ۵۲۵
چربی: ۲۰ گرم
چربی اشباع شده: ۳ گرم
پروتئین: ۱۷ گرم
کربوهیدرات: ۸۲ گرم
فیبر: ۱۱ گرم
کلسترول: ۰.۰ میلیگرم
سدیم: ۴۱۱ میلیگرم
