دسر موز و گریپ فروت
دسری سالم و لذیذ.
(برای ۳ نفر؛ هر نفر: ۱ لیوان)
مواد لازم
۲ لیوان گریپ فروت قرمز (خردشده)
¼ لیوان آب گریپ فروت
۱ لیوان موز (حلقه شده)
۱ قاشق غذاخوری نعناع تازه (خردشده)
۱ قاشق غذاخوری عسل
طرز تهیه:
۱) تمام مواد را در کاسه متوسطی بریزید و مخلوط کنید. میتوانید این دسر را فوری سرو کرده یا در یخچال بگذارید و بعدا میل کنید. نوش جان.
در هر وعده غذایی
پیشنهاد سیبیتا
کالری: ۱۲۲
کالری به دست آمده از چربی: ۳%
چربی: ۰.۴ گرم
چربی اشباعشده: ۰.۱ گرم
پروتئین: ۱.۵ گرم
کربوهیدرات: ۳۱.۳ گرم
فیبر: ۳.۴ گرم
کلسترول: ۰.۰ میلیگرم
آهن: ۰.۶ میلیگرم
سدیم: ۲ میلیگرم
کلسیم: ۲۶ میلیگرم
