بلال (ذرت) کبابی با چاشنی نعناع

یک بلال خوشمزه.

(برای ۴ نفر؛ هر نفر: ۱ عدد ذرت)

مواد لازم

۴ عدد بلال

اسپری روغن

۲ قاشق غذاخوری پنیر فتا (خردشده)

۱ قاشق غذاخوری کره (نرم شده)

۱ قاشق غذاخوری برگ نعناع تازه (ریز خردشده)

½ ۱ قاشق چای­خوری آب لیموی تازه

طرز تهیه:

۱) گریل اجاق گاز را روشن کرده و روی حرارت بالا قرار دهید. صفح فلزی گریل را با اسپری روغن چرب کنید. بلال­‌ها را روی صفحه گریل بچینید و کباب کنید (۸ دقیقه). در این مدت، چند بار آن‌ها را پشت و رو کنید

۲) پنیر فتا، کره و برگ­های نعناع را داخل کاسه کوچکی بریزید و با چنگال مخلوط کنید. با استفاده از انگشتان دست، این مخلوط را خوب روی بلال‌­های داغ بمالید و بعد این بلال­های لذیذ را سرو کنید. نوش جان.

 در هر وعده غذایی

کالری: ۱۲۸

چربی: ۵.۴ گرم

چربی اشباع‌­شده: ۲.۹ گرم

سدیم: ۶۸ میلی­گرم