۴) گوشت چرخکرده گوساله را در کاسه بزرگی بریزید و با نمک و فلفل سیاه مخلوط کنید. مواد را با دست هم بزنید و ورز دهید. حالا مخلوط گوشت را به ۴ عدد برگر تبدیل کنید و ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون را با برس روی برگرها بمالید.

۵) پیازها را بیرون بیاورید و گریل کنید (حدود ۵ دقیقه). سپس، برگرها را نیز روی صفحه گریل بچینید و کباب کنید (بین ۸ تا ۱۰ دقیقه). در ۲ دقیقه آخر، روی هر برگر، یک ورقه پنیر قرار دهید تا نرم و طلایی شود.

۶) داخل هر نان همبرگر، یک برگر قرار دهید و روی آن، پیاز، اسفناج و مخلوط مایونز بریزید. ساندویچ شما آماده است. نوش جان.

اطلاعات تغذیه‌ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۷۱۸

کالری به دست آمده از چربی: ۶۲%

چربی: ۵۰ گرم

چربی اشباع شده: ۱۴ گرم

پروتئین: ۴۲ میلیگرم

کربوهیدرات: ۱۹ گرم

فیبر: ۱.۴ گرم

کلسترول: ۱۳۰ میلیگرم

سدیم: ۱۴۴۹ میلیگرم

ساندویچ

مدرسه لاغری سیبیتا‌

برگر ایتالیایی