“بسیاری از افراد همه چیز را سفید و در غیر این صورت سیاه می‌بینند. هر چیز کمتر از کامل، شکست بی‌چون و چراست. زنی که رژیم لاغری گرفته بود، پس از خوردن یک قاشق بستنی گفت: برنامه لاغری من دود شد و به هوا رفت. با این طرز تلقی به قدری ناراحت شد که یک ظرف بزرگ بستنی را تا به آخر نوش جان کرد.”
این مطلب را من در کتاب از حال بد به حال خوب اثر دیوید برنز خوندم و با توجه به مشاوره‌هایی که دارم می‌دونم خیلی‌ها گرفتار این مسئله هستند. جالبه بدونید یکی از جملات معروفی که مراجعینمون از جلسه اول با این جمله آشنا می‌شوند “اشکالی نداره” است. چرا که عادات غذایی طی سالها در ما شکل گرفتند پس ممکن است گاهی فراموش کنیم درست بخوریم و این به معنای اتمام کار نیست! بهتر است به خود فرصت جبران بدهیم و بگوییم اشکالی نداره! من برای رسیدن به اهدافم قدم بر می‌دارم و به خودم فرصت می‌دهم و خودم را به خاطر فراموش کردن‌هام می بخشم.
مشاور سیبیتا
