من نمی‌دانم چرا بعضی از افراد اصرار دارند که چند قدمی جلو‌تر از اهداف و توصیه‌هایشان حرکت کنند. مثلا از آن‌ها می‌خواهیم که برای این جلسه فقط این قدم مشخص را بردارند اما وقتی در جلسه بعدی خود حاضر می‌شوند، متوجه می‌شویم که خواسته‌اند چندین کار را با هم انجام دهند و معمولا هم موفق نبوده‌اند.
باید باور کنید که برنامه کاهش وزن سالم، در حقیقت یاد گرفتن هنر درست خوردن و سالم زندگی کردن است همراه با تغییرات عادتی و جایگزین کردن عادات اشتباه با سبک زندگی سالم که مانند هر آموزش دیگری نیازمند صبر و تمرین است. سرعت زیاد در برنامه و تغییر یکباره همه روشها و شیوه‌ها نتیجه‌ای جز خستگی و ناکامی و بی‌انگیزگی ندارد.
پس بخواهید که در مسیر تغییر عادت‌هایتان آهسته و پیوسته پیش بروید.
کارشناس تغذیه سیبیتا
