خواندنی‌های کاهش وزن

امروزه مصرف قند و شیرینی‌جات بسیار افزایش پیدا کرده به طوری که میزان مصرف آن در آشامیدنی‌ها و یا مواد خوراکی در 25 سال اخیر تا 30% افزایش یافته است

حتماً تا به حال در مسیر زندگی خود به موانعی برخورده‌اید، موانعی که شما را از هدفتان دور می‌کنند.  در اینجا پنجاه اشتباه رایج را که مانع رسیدن شما به

برنامه کاهش وزن اصولی چه ویژگی‌هایی دارد؟ برخی افراد فکر می‌کنند که هر چه کمتر بخورند، کاهش وزن بیشتری خواهند داشت! اما این اشتباه است. زمانی که تصمیم به کاهش

رعایت دستورهای بهداشتی در خوردن و آشامیدن، یکی از مهم‌ترین عوامل سلامت، شادابی و طول عمر است. اگر مردم بدانند که چه باید بخورند، چه اندازه بخورند و چگونه بخورند

اگر مایل به کاهش وزن هستید اما توان انجام برنامه‌های رژیمی ‌را ندارید، عادات غذایی خود را اندکی تغییر دهید تا بدین طریق به وزن دلخواه خود برسید. دکتر بیل

چند راهکار ساده گاهی اوقات، روزهای تعطیل می‌تواند برای ما نگران‌کننده باشد! چرا که خیلی از افراد برای تفریح یا رسیدن به آرامش به خوردن ر‌و می‌آورند. اگر شما از

مدتی پیش، شما انرژی زیادی داشتید و شروع به تغییر عادات خود و ایجاد سبک زندگی سالم نمودید. با شوق و علاقه و امید کار خود را آغاز کردید، خیلی

در دوران حاملگی، هوس خوردن چیپس، شیرینی و… بیشتر می‌شود. ظاهراً بارداری زمانی برای پرخوری بدون احساس گناه است. در دوران بارداری شما وقت کمتری برای ورزش‌های جدی دارید. انرژی

مدیریت وزن موفق شاملِ تنظیم میزان کالری دریافتی،‌ افزایش سطح فعالیت بدنی و ایجاد تغییراتی در سبک و شیوه زندگی است. فهمیدن و درک این نکته که چگونه و چرا