خواندنی‌های کاهش وزن

چرا وزنم ثابت مانده است؟ شاید برخی اوقات اضافه وزنمان نتیجه عادات همیشگی‌مان در خوردن غذاهای چرب و شیرین و یا سبک زندگی بدون فعالیت‌مان باشد. اما همیشه هم علت

روابط اجتماعی‌ و کاهش وزن مطالعه‌ای در مجله The New England Journal of Medicine نشان داد که گروه دوستانتان احتمال افزایش وزن‌تان را حدود 57% افزایش می‌دهند. چون: – زنانی

کلید موفقیت در کاهش وزن چاپ مقاله‌ای در مجله Nutrition Education and Behavior نشان داد که آشنایی با راهکارهایی که انگیزه‌ فرد را در مسیر کاهش وزن حفظ و تقویت

لاغری سریع لاغری سریع آرزوی خیلی از ماست. با پیروی از این قوانین غذایی ساده با احساس سیری بیشتر سریع‌تر وزن کم می‌کنید.بدنتان برای انجام فعالیت بدنی نیازمند سوخت است

یک استراتژی برای کنترل بهتر وزن مطالعات مختلفی اثبات کرده‌اند که وقتی به مردم غذای بیشتری عرضه می‍‌‌‌‌‌‌شود، بیشتر می‌خورند. حتی کودکان دو ساله هم تحت تاثیر این موضوع هستند.

ده غذای پرخاصیت بسیاری از افراد تصور می‌کنند که با خوردن مکمل‌های ویتامینی، تمام نیازهای غذایی خود را برآورده می‌سازند. اما هیچگاه نباید از نیروی طبیعی غذا غافل ماند! غذاهای

میان‌وعده‌ها چه کمکی به کاهش وزن شما می‌کنند ميان‌وعده‌های سالم و مناسب برنامه کاهش وزن شما را کامل می‌کنند و خوردن آنها در طول روز ضروری است. تحقيقات نشان می‌دهد

مصرف شیرینی‌جات را به راحتی کاهش دهید امروزه مصرف قند و شیرینی‌جات بسیار افزایش پیدا کرده به طوری که میزان مصرف آن در آشامیدنی‌ها و یا مواد خوراکی در 25

برنامه کاهش وزن خود را به شکل اصولی دنبال کنید برنامه کاهش وزن اصولی چه ویژگی‌هایی دارد؟ برخی افراد فکر می‌کنند که هر چه کمتر بخورند، کاهش وزن بیشتری خواهند

پنجاه اشتباه در کاهش وزن حتماً تا به حال در مسیر زندگی خود به موانعی برخورده‌اید، موانعی که شما را از هدفتان دور می‌کنند.  در اینجا پنجاه اشتباه رایج را

رهنمودهای اسلام درباره غذا خوردن رعایت دستورهای بهداشتی در خوردن و آشامیدن، یکی از مهم‌ترین عوامل سلامت، شادابی و طول عمر است. اگر مردم بدانند که چه باید بخورند، چه

چند پیشنهاد ساده برای کاهش وزن اگر مایل به کاهش وزن هستید اما توان انجام برنامه‌های رژیمی ‌را ندارید، عادات غذایی خود را اندکی تغییر دهید تا بدین طریق به