خواندنی‌های لاغری و کاهش وزن

خواندنی‌های کاهش وزن

موفقیت در کاهش وزن

اصول موفقیت در کاهش وزن

گرسنه نمانید برای اینکه گرسنگی مانع کاهش وزن شما نشود، در فواصل زمانی کوتاه، وعده‌های کوچک بخورید و سعی کنید هر وعده، یا میان‌وعده شامل مقداری پروتئین و چربی باشد.

ادامه مطلب »
فست فود

فست فود

آخرین بار کی ساندویچ یا پیتزا خورده‌اید؟ قاعدتاً نباید مدت زیادی بگذرد. فکرش را که بکنید می‌بینید فست فودها به یک غذای اصلی برای خیلی از ما تبدیل شده‌اند. ده

ادامه مطلب »
بیست عادتی که چاقتان می‌کند

بیست عادتی که چاقتان می‌کند

آیا فکر می‌کنید تنها خوردن چربی چاقتان می‌کند؟ پس لازم است برای آشنایی با عادات چاق‌کننده مقاله زیر را مطالعه کنید. اول/ خوردن محصولات کم چرب خوردن چربی چاقتان نمی‌کند،

ادامه مطلب »
کنترل غذا خوردن احساسی

کنترل غذا خوردن احساسی

حدود 20 سال پیش استفان کاوی کتابی نوشت تحت عنوان هفت عادت مردمان موثر، که از جمله کتابهای بسیار مفید برای رهبران سازمان‌ها است. این کتاب روشهای حل مسائل محیط

ادامه مطلب »
گرسنگی احساسی

گرسنگی احساسی

12 نوع متفاوت گرسنگی احساسی که منجر به شکست رژیم‌هایتان می‌شود: در متن زیر 12 نوع متفاوت گرسنگی که منجر به خوردن از روی احساسات می‌شوند ذکر می‌شود. همزمان با

ادامه مطلب »
اسکرول به بالا
مشترک گاهنامه سیبیتا شو
ایمیلت را وارد کن و دکمه اشتراک را بزن
خواندنی‌ها، دیدنی‌ها و شنیدنی‌های جذاب سیبیتایی
ثبت نامت انجام شد
منتظر شماره‌های بعدی گاهنامه سیبیتا باش