یادگیری

حرکت و هدایت

پیچیده‌ترین موشک‌های هدایت‌شونده که به جانب هدف پرواز می‌کنند، باید ابتدا به هوا پرتاب شوند و به حرکت درآیند تا امکان هدایت آن‌ها به سوی هدفِ تعیین‌شده امکان‌پذیر باشد. به همین شکل، قبل از این که بتوانید از همه نیروها و توانمندی‌های خود استفاده کنید، باید ابتدا به حرکت درآیید. باید قدم اول را بردارید، باید بر ترس از شکست و نومیدی‌های بالقوه غلبه کنید. وقتی شروع می‌کنید، باید آمادگی آن را داشته باشید که در طی مسیر با آموزش‌هایی که می‌بینید و شناختی که نسبت به گذشته و حال خود پیدا می‌کنید، آنقدر افکار خود و شیوه زندگی خود را اصلاح کنید تا به اهدافتان برسید.
فراموش نکنید هر قدم، یک موفقیت است چرا که ما را از آنجایی که بودیم پیش برده و به اهدافمان نزدیک‌تر کرده است.

کارشناس تغذیه سیبیتا

تجربه سیری با کم خوردن صحیح

در یک روز گرم تابستانی و در جلسه‌ی کاری که تا ساعت ۲ طول کشید و من گرسنه‌ی گرسنه بوی غذا هم که توی سالن پیچیده بود. من خوشبختانه سر میز جلسه نشسته بودم و حدود ۴۰ نفر از افراد مهم دور میز نشسته بودند. یک دیس غذا شامل یک سیخ کباب و جوجه و پلوی چرب روبه‌روی من بود، اگر دفعه‌ی قبل بود شاید یک دیس غذا را می‌خوردم ولی در حالیکه همه‌ی کسانی که بعد از من غذا را براشون آوردند  سالن جلسه را ترک کردند و اغلب‌شون بیشتر غذاشون را خورده بودند ولی من کمتر از نصف غذام را خورده بودم درحالیکه سیر بودم و غذام هنوز تموم نشده‌بود.
از سیبیتا ممنونم که به من درست غذا خوردن را یاد داد.

حمیده سیبیتایی

از اشتباه کردن در مسیر کاهش وزن نهراسید

آیا هرگز به این نکته دقت کرده‌اید که زندگی افرادی که به رویاهایشان دست یافته‌اند پر از ناکامی بوده است؟ این دسته افراد اجازه نمی‌دهند ناامیدی بر آنها چیره شود. آنها به تلاش خود ادامه می‌دهند زیرا می‌دانند اشتباهات بخشی از موفقیت هستند. اگر مرتکب اشتباهی شده‌اید همیشه فرصت دیگری برای شما هست. هر لحظه که بخواهید می‌توانید شروعی تازه داشته باشید، زیرا آنچه ما شکست می‌نامیم در واقع یادگیریست. از اشتباه کردن در طی برنامه کاهش وزن نهراسید. اشتباهات به شما فرصت آزمایش رفتارها، عادت‌ها و درک این موضوع که کارهای جدید نتایج جدیدی به بار می‌آورد را می‌دهند. سعی در متوقف کردن اشتباه یعنی متوقف کردن آموختن، رشد کردن و بهتر شدن.
افرادی که مرتکب اشتباه نمی‌شوند از موفقیت دور می‌مانند و این خود اشتباه بزرگتری است.

روانشناس سیبیتا

نامه‌های روزانه

امروز چقدر خوشحال شدم از صحبت با یکی از مراجعین که روز اول دیدارمان، تمام جلسه به گریه ایشان گذشته بود.
بعد از چند جلسه مشاوره با ایشان، الان وقتی که با هم صحبت می‌کنیم، جز موج مثبت و شادی از ایشان چیزی نمی‌شنوم و نمی‌بینم.
ایشان گفتند: دیدشان نسبت به زندگی عوض شده. انگار دوباره متولد شده‌اند، مثل این که در حال رشد کردن هستند. نامه‌های روزانه برایشان لذت‌بخش شده و آنها را جور دیگری می‌بینند.
ایشان که معلم هستند، هر روز نامه روزانه خودشان را به مدرسه می‌برند و برای شاگردانشان می‌خوانند و به بچه‌ها می‌گویند: “اینها چیزهایی است که من اکنون یاد گرفته‌ام، شما از این سن یاد بگیرید تا زودتر از من رشد کنید!”

روانشناس سیبیتا

اسکرول به بالا