لاغری صحیح

شش داستانک واقعی

شش داستانک واقعی

✔️داستانک اول:
– بدون رژیم؟ بدون دارو؟ بدون دستگاه؟ پس چطوری لاغر می‌کنید؟ فقط با حرف؟
+ بله با حرف و البته آموزش و تمرین!
(تغییرات واقعی و ماندگار در مغز رخ می‌دن و یکی از بهترین راه‌های تاثیرگذاری در مغز، حرف و سخنه.
سخن جان است و جان‌داروی جانست!)

✔️داستانک دوم:
(در اتاق انتظار)
– شما چقدر کم کردین؟
+ ۱۵ کیلو 🙂
– در چه مدت؟
+ ۶ ماه
(سری تکون میده و میره تا دو سال دیگه بعد از تجربه روش‌های لاغری سریع، چاق‌تر از امروزش برگرده!)

✔️داستانک سوم:
– دستگاه لاغری هم دارید که در کنار برنامه‌های دیگه‌تون به لاغری‌مون کمک کنه؟
+ اگه انگشت ششم به دست شما کمکی می‌تونه بکنه، دستگاه لاغری هم به سیبیتا کمک می‌کنه!
(سیبیتا با نگاه همه‌جانبه و خدمات متنوعش همه نیازهای لاغری شما را برآورده می‌کنه و نیاز به هیچ مکملی نداره)

✔️داستانک چهارم:
(ساکن شرق تهران است)
– راه‌تون به ما خیلی دوره!
(یاد سیبیتایی‌هایی می‌افتم که در طی این سال‌ها از شهرهای دور به سیبیتا می‌اومدن و معمولا بهترین تجربه‌ها را داشتن)
+ هر که را طاووس خواهد جور هندوستان کشد!
(خداحافظی می‌کنه و هن‌هن‌کنان راه میره و از کمردرد می‌ناله)

✔️داستانک پنجم:
– طب سنتی هم در برنامه‌تون هست؟
+ سیبیتا بر اساس علم روز دنیا طراحی شده و استفاده از طب سنتی در سیبیتا مثل بستن چرخ درشکه به پورشه است!

✔️داستانک ششم:
(جدول آموزش‌های سیبیتا را مرور می‌کنه)
– من خودم همه اینها را بلدم!
(اما دم خروس پیداست و شکم برآمده‌اش با زبان بی‌زبانی ادعای صاحبش را رد می‌کنه
بلد بودنی که به رفتار منجر نشه فقط اطلاعاته و تاثیر مثبتی در زندگی آدم نداره و شاید با ایجاد توهم دانایی، تاثیر منفی هم داشته باشه.
آن کس که نداند و نداند که نداند
در جهل مرکب ابدالدهر بماند)

چطور باید لاغر شد تا وزن برنگرده؟

لاغری اصولی لاغری بدون بازگشت

سیبیتا با تلفیق دو علم تغذیه و روانشناسی برای لاغری بدون بازگشت به راه حل کاملا موثری رسیده👌
 
خودت باید تغییر کنی، رفتار غذایی و سبک زندگیت باید تغییر کنه تا برای همیشه لاغر بشی
این همون اتفاقیه که در سیبیتا رخ میده☺️
وگرنه ۹۵٪ اونهایی که رژیم لاغری می‌گیرن وزن‌شون برمی‌گرده
 
بر خلاف تصور خیلی‌ها روش لاغری فقط رژیم و و دارو و دستگاه و جراحی نیست
در واقع هیچ کدوم اینها روش صحیحی برای لاغری نیست و روش علمی‌تر و سالم‌تر و موثرتری برای لاغر شدن وجود داره
برای لاغری اصولی و ماندگار خودت باید تغییر کنی
سبک زندگیت باید تغییر کنه
تیم تخصصی سیبیتا و تکنیک‌های رفتاردرمانی و ذهن‌آگاهی که در طول سال‌ها در کلینیک لاغری سیبیتا توسعه داده شده کمکت می‌کنه این اتفاق برات بیفته🙂

قبل و بعد

لاغری قبل و بعد

– وقتی عکس‌های قبل و بعد رو می‌بینم اولین سوالی که ذهنم رو مشغول می‌کنه اینه که اون آدم چاق با چه روشی به این آدم لاغر تبدیل شده؟
‌‌
+ مگه مهمه که با چه روشی لاغر بشی؟! به نظر من همین که لاغر بشی شاهکاره!
‌‌
– موافقم. لاغر شدن با هر روشی موفقیت محسوب میشه ولی اگه با رژیم لاغر شده باشی معمولا وزنت برمی‌گرده. حالا هم چاق هستی هم ناراحت و سرخورده!
‌‌
+ می‌دونم چی می‌خوای بگی. اصلاح سبک زندگی! درسته؟
‌‌
– بله دقیقا. تا وقتی سبک زندگی و نگرش و رفتار لاغرها رو پیدا نکنیم اگه لاغر هم بشیم لاغری‌مون قلابیه و مثل ماسکی می‌مونه که به صورت زده باشیم، در حالی که واقعیت ما چیز دیگه‌ایه و خیلی زود خودش رو نشون میده.
‌‌
+ و وزن‌مون دوباره برمی‌گرده سر جای اولش!
‌‌
– بله به همین دلیله که خیلی از عکس‌های قبل و بعد، یک وضعیت بعد از بعد هم دارن که اون آدمه دوباره چاق شده!

برای لاغر شدن نقشه راه لازم داری

لاغر شدن و لاغر موندن کار آسونی نیست و اونقدر ابعاد مختلف جسمی و فکری و روانی داره که در بیشتر موارد یک تیم باید به کمکت بیان تا بتونی در این کار موفق بشی
شاید تو هم مثل خیلی‌ها بارها تلاش کردی و نتیجه نگرفتی یا اگه لاغر شدی وزنت برگشته
به خاطر این که مشکل چاقی رو دست کم گرفتی و فکر کردی با رژیم گرفتن می‌تونی سر و ته قضیه رو هم بیاری
در حالی که برای لاغر شدن باید تغییراتی در خود تو رخ بده تا نتیجه پایدار بگیری
تغییراتی در فکر و عادت و رفتار و مهارت و احساس و نگرش و آگاهی و هشیاریت
سیبیتا برای همین منظور طراحی شده
برای این که به تو نقشه راه بده
و همین ویژگیه که سیبیتا رو بی‌نظیر می‌کنه
کدوم روش لاغری که تا حالا داشتی برنامه گام به گام و هدفمند با رویکرد درست به تو داده؟
آیا می‌دونی اول کدوم مهارت رو باید یاد بگیری و بعد کدوم‌یکی رو؟
آیا می‌دونی وقتی توی چاله افتادی چطور دربیای؟
در سیبیتا مشاورهای تغذیه و ورزش و روانشناسی در مسیر لاغر شدن مراقبت هستن

حافظ میگه:
به کوی عشق منه بی دلیل راه قدم
که من به خویش نمودم صد اهتمام و نشد

مسیر لاغری هم همینه🙂

لذت غذا خوردن

شیوه غذا خوردن من که بسیار تند و سرپایی بود، زمان آن بیشتر شده. احساس می‌کنم از غذا خیلی بیشتر لذت می‌برم با این که مقدارش کمتره! . . . همیشه غذا را با ترس از کالری و استرس می‌خوردم، الآن بدون دغدغه و با خیال راحت از غذا لذت می‌برم.

خانم م ه

تفکر مبالغه‌آمیز

تفکر مبالغه‌آمیز تفکری است که هر حادثه منفی را شکستی تمام‌عیار و تمام‌نشدنی تلقی کرده و آن را با کلماتی چون “هرگز” و “همیشه” توصیف می‌کنید. مثلاً به خود می‌گویید: اگر این دفعه هم نتوانم وزنم را کم کنم دیگر هیچ‌وقت نمی‌توانم! یا مثلاً من هرگز نمی‌توانم لاغر بمانم! یا من همیشه همه کارهایم را نیمه‌کاره رها می‌کنم! و. . .
با این تفکر، حوادث منفی را بزرگ جلوه می‌دهید و آن‌ها را شکستی تمام‌عیار می‌پندارید. در نتیجه زود تسلیم می‌شوید. در حالی که با درس گرفتن از آن‌ها و با انگیزه‌ای راسخ‌تر همچنان می‌توانید رو به جلو گام بردارید. می‌توانید موفقیت‌هایی را که تا کنون به دست آورده‌اید لیست کنید و مواقعی که موفق نبوده‌اید را بررسی و علت‌یابی کرده و برای آن‌ها راه حل بیابید.

کارشناس تغذیه سیبیتا

آشپزی بهتر با سیبیتا

از وقتی که که غذام رو به صورت کام (کوچیک کوچیک، آروم آروم، مزمزه) می‌خورم و به مزه‌ها بیشتر توجه می‌کنم آشپزیمم بهتر شده چون تفاوت مزه‌ها رو بیشتر حس می‌کنم  و می‌فهمم این غذا با چه موادی اینقدر خوشمزه شده یا چرا این غذا زیاد خوشمزه نیست. هماهنگی ادویه‌ها با مواد غذایی یا نیاز به پخت کمتر یا بیشتر مواد رو فقط با آروم و با توجه خوردن حس کردم.

خانم س ک

لاغری سریع و قانون طبیعت

خیلی وقت‌ها دوست داریم هرچه زودتر به مقصد برسیم بی آن که راه را آنطور که باید طی کرده و آن چیزها که لازم است را دیده و آموخته باشیم.
مثلا لاغری سریع داشته باشیم.
اما آیا این روش برای طبیعت هم کاربرد دارد؟ آیا می‌توانید در بهار دانه نکارید، همه تابستان را دست روی دست بگذارید و بعد سراغ زمین بروید تا محصولتان را برداشت کنید؟
قانون مزرعه این است: باید زمین را آماده کنم، در آن بذر بپاشم، علفهایش را وجین کنم، آبیاریش کنم، مراقبش باشم تا محصول رشد کند و برسد.
راه حل سریع و فوری در کار نیست.
این قانون طبیعت است و انسان هم یک موجود زنده و جزئی از طبیعت است. برای این که خود را بازسازی کنیم و عادات قدیمی را تغییر دهیم و سبک زندگی سالم را جایگزین کنیم لازم است زمین ذهنمان را آماده کنیم، در آن بذر شوق و مهر و دانایی بپاشیم، علفهای تردید و تنبلی را با هوشیاری و پشتکار وجین کنیم، با انگیزه آبیاری‌اش کنیم، با صبر و مهربانی مراقبش باشیم تا شادابی و سلامتی و آرامش در آن رشد کند و برسد.

مشاور سیبیتا

نتیجه گرسنگی کشیدن و رژیم لاغری

انسل کیس بیولوژیستی است که درباره نتایج گرسنگی مفرط انسان‌ها در زمان جنگ ‌جهانی‌ دوم تحقیق کرده است. او کشف کرد که اگر افراد را تقریباً همیشه گرسنه نگه داریم، عصبی و کم‌تحمل می‌شوند و رفتار عجیب و غریبی نسبت به غذا نشان می‌دهند. مثلاً در چنین حالتی دروغ می‌گویند، دست به احتکار و یا دزدی غذایی می‌زنند.
عجیب‌تر این که بعد از سه ماه گرسنگی، وقتی که این افراد می‌توانند هر چه دلشان می‌خواهد بخورند، این رفتارهایشان همچنان باقی می‌ماند. حتی برخی افراد تا هشت برابر حجم عادی‌شان غذا می‌خورند.
این پژوهش در مقاله‌ای به سال 1950 با عنوان “بیولوژی گرسنگی انسان” چاپ شده و سندی‌ست بر این که رژیم‌های لاغری بر پایه گرسنگی نه تنها مؤثر نیست، بلکه خود مشکلی بر مشکلات افراد اضافه می‌کند، و درمان آنها دشوارتر می‌شود.

کارشناس تغذیه سیبیتا

سالم زندگی کردن

من فاطمه هستم بیست و شش ساله، با کلی کیلوی اضافه! از وقتی یادم می‌آید چاق بودم و از وقتی یادم می‌آید می‌خواستم چاق نباشم، ولی هیچ وقت نشد که بشه!
ولی از اونجایی که وقتی چیزی را بخواهی همه کائنات دست به دست هم می‌دهند تا تو به هدفت برسی، من با سیبیتا آشنا شدم.
تا قبل از آن، این کیلوهای اضافه بلای جونم بودند ولی الان ازشون متشکرم که من رو با سیبیتا آشنا کردند.
روزی که به کلینیک اومدم واقعاً خسته بودم، از خودم، ظاهرم، وزنم و همه زندگیم. وقتی از کلینیک بیرون می‌رفتم، احساس می‌کردم پنجره اتاق دلگیر و خفه‌ام رو باز کردم و هوای تازه‌ای داره وارد اتاقم می‌شه.
دیگه واسم سلامتی مهمه، سلامتی جسم و روحم و هر روز قدمی بزرگ به سمت این سلامتی برمی‌دارم، من بیشتر از یک برنامه رژیم غذایی (که حدود هزار و یک نسخه رژیم، مدل به مدل در بایگانی کمدم داشتم!) به برنامه و پشتیبانی روانشناسی احتیاج داشتم و در این زمینه سیبیتا معجزه کرد.
سیبیتا برای من معجزه بود، پیدایشش، حضورش و نتایجش!
از خدای بزرگ ممنونم که سیبیتا رو وجود داد و سر راه من قرار داد تا برای یکبار به این هدف صد ساله که کم کم داشت به رویا تبدیل می‌شد، حقیقت ببخشه.
من دیگه هیچ عجله‌ای برای لاغر شدن ندارم، اتفاقاً من احتیاج به زمان دارم تا این همه تغییرات در راستای سالم زندگی کردن رو به تدریج با آمادگی بپذیرم.

فاطمه سیبیتایی

اسکرول به بالا
مشترک گاهنامه سیبیتا شو
ایمیلت را وارد کن و دکمه اشتراک را بزن
خواندنی‌ها، دیدنی‌ها و شنیدنی‌های جذاب سیبیتایی
ثبت نامت انجام شد
منتظر شماره‌های بعدی گاهنامه سیبیتا باش