تحرک

با توجه به جدید‌ترین بررسی سال ۲۰۱۳ در آمریکا که در مورد خواب بررسی شده است، یکی از بهترین راهکار‌ها برای آرامش…

با گرفتن فرم صحیح بدن در هنگام راه رفتن، می‌توانید چربی و کالری بیشتری را در هنگام انجام پیاده روی داشته باشید، و…

آیا شما زمانی که در حال تلویزیون تماشا کردن هستید، از اینکه سایز پشتتتان به اندازه تکیه‌گاه مبلتان بشود می‌ترسید؟…

شانه‌ها و قسمت بالایی پشت شما در مقایسه با قسمت‌های دیگر بدن، چربی کمتری دارند، بنابراین ورزش‌های درست و صحیح…

خلاصه: شیوع چاقی در میان آمریکایی‌ها طی دو دهه گذشته، دو برابر شده است. نزدیک به یک سوم بزرگسالان دچار چاقی هستند…

شما تصمیم خود را گرفته‌اید، متعهد به انجام این کار هستید، شما آماده‌اید تا وزن خود را کاهش دهید. وقت آن است که…

1) ویتامین ب 12 باکتریهای خاصی که در روده حیوانات زندگی می کنند تنها موجوداتی هستند که این ویتامین را تولید می…

وقتی که صحبت از افزایش وزن به میان می‌آید، باید بدانیم که کالری اضافی یعنی کالری اضافی و فرقی هم نمی‌کند که منشأ…

یوگا صرفاً ورزش بدن نیست بلکه برای روح شما نیز مفید است. صبح خودتان را با این حرکات شادی‌بخش و کوتاه یوگا شروع…

وقتی که ورزش، وقت زیادی از زمان شما را می‌گیرد، حفظ انگیزه برای انجام آن، کار مشکلی است. اما این ورزش 10 دقیقه‌ای…