تحرک

وقتی ورزش شروع می‌شود، بیشتر ما به تمرین بیشتر از گرم کردن و سرد کردن فکر می‌کنیم. ما می‌خواهیم کالری بسوزانیم.…

پیاده روی در مدت ۳۰ تا ۶۰ دقیقه با سرعت متوسط، چربی‌های سختتان را می‌سوزاند و با ساخت عضله بیشتر، متابولیسمتان را…

۵کیلومتر، ۱۰کیلومتر، ماراتون و نیمه ماراتون هر کدام چند مایل هستند؟ پیاده روی در این مسافت‌ها با سرعت تند، متوسط و…

اگر شما موقع فعالیت کاملا به نفس نفس می‌فتید، یا با حدود ۹۰ تا۱۰۰درصد حداکثر ضربان قلبتون فعالیت می‌کنید، می‌دانید…

تعریف نمایشگر ضربان قلب: نمایشگر ضربان قلب دستگاهی است که شما می‌پوشید که ضربان قلب شما را نمایش و اندازه می‌گیرد.…

اگر شما برای کاهش وزن در تلاش هستید، خیلی مهم است که در طول ورزش‌های قلبی در سطح معینی از شدت، تمرین کنید. با…

اگر شما در مورد اضافه کردن ورزش به زندگی روزانه خود فکر کنید، نخستین تبریک می‌گویم. «» تصمیم گیری برای فعالیت…

همه ما این روز‌ها را داریم که نمی‌خواهیم فعالیت کنیم، حتی اگر ما بدانیم که بایستی فعالیت کنیم. زمانی است که شما به…

در اینجا توضیحاتی در رابطه با خرید بهترین کفش پیاده‌روی داده می‌شود ۱) به بهترین فروشگاه کفش پیاده‌روی بروید یک…

اگر شما والدین یک فرزند کوچک هستید، زمان برای تمرین شما محدود‌تر است. من فکر می‌کنم امکان این باشد که راه‌هایی را…