۱) گوشت بوقلمون، نان خشک پودرشده، گشنیز، زنجفیل، پیازچه، سیر، تخممرغ و ۱ قاشق غذاخوری سویاسس را در کاسه بزرگی بریزید و مخلوط کنید. مخلوط گوشت را خوب ورز دهید. مخلوط را به ۱۶ عدد کوفته تبدیل کنید.

۲) در کاسه کوچکی ۲ قاشق غذاخوری سویاسس باقیمانده، سس فلفل، سس آلو و سرکه برنج را بریزید و مخلوط کنید.

۳) کوفته‌ها را داخل آرامپز بچینید و سس را روی آنها بریزید. در آرامپز را بگذارید و اجازه دهید کوفته‌ها بین ½ ۲ تا ۳ ساعت روی درجه حرارت پایین بپزند. اگر دوست داشتید این غذا را با برنج یا نودل برنج سرو کنید. نوش جان.

در هر وعده غذایی

کالری: ۳۰۳

چربی: ۱۱ گرم

چربی اشباعشده: ۳ گرم

پروتئین: ۲۷ گرم

کربوهیدرات: ۲۴ گرم

فیبر: ۱ گرم

کلسترول: ۱۲۵ میلیگرم

سدیم: ۹۰۰ میلیگرم

غذای بین‌المللی

مدرسه لاغری سیبیتا‌

کوفته بوقلمون آسیایی