شِیک موز

این شِیک، حالتی شبیه شیر موز خودمان دارد و بسیار خوش‌­طعم است.

(برای ۱ نفر؛ هر نفر: ½ ۱ لیوان)

مواد لازم

۱ عدد موز

½ ۱ لیوان شیر (کم چرب)

۲ قاشق غذاخوری عسل

½ لیوان یخ

 طرز تهیه:

۱) تمام مواد را در مخلوط­کن بریزید. سپس دستگاه را روشن کنید و مواد را هم بزنید تا صاف و یکدست شوند. شِیک موز شما آماده است. نوش جان.

اطلاعات تغذیه­‌ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۳۰۰

چربی: ۴ گرم

چربی اشباع شده: ۲.۵ گرم

پروتئین: ۱۴ گرم

کربوهیدرات: ۵۷ گرم

فیبر: ۳ گرم

کلسترول: ۲۰ میلی­گرم

سدیم: ۱۷۰ میلی­گرم