۶ مورد از کارهای خانه که باعث سوختن کالری زیادی می شود

اگر وقت ندارید که به باشگاه بروید، می‌توانید از کارهای خانه به عنوان سوختن کالری استفاده کنید. کارهای خانه علاوه بر اینکه موجب سوختن کالری می‌شود، راهی ارزان است و می‌توانید در هزینه هم صرفه جویی کنید.

۱) جارو کردن

یکی از کارهای خانه که باعث سوزاندن کالری می‌شود جارو کردن منزل است، یک ساعت جارو کردن باعث سوزاندن ۲۴۰ کالری می‌شود.

۲) چمن زنی

می‌توانید در یک ساعت باغبانی یا چمن زنی ۳۲۵ کالری بسوزانید. این کار یکی از کارهای لذت بخش در کارهای روزمره است که می‌توانید از آن در سوزاندن کالری مصرفیتان استفاده کنید.

۳) آشپزی کردن

آشپزی کردن می‌تواند به سوزاندن کالری به شما کمک کند.

یک ساعت آشپزی کردن ۱۵۰ کالری را می‌سوازند.

۴) پارو کردن برف

این حرکت باعث پمپاژ کردن قلب می‌شود. پارو کردن برف باعث ۴۱۵ کالری در ساعت می‌شود.

۵) نقاشی کردن دیوارهای خانه

نقاشی کردن حدود ۲۹۰ کالری در ساعت می‌سوزانید. نقاشی کردن یک راه عالی برای چربی سوزی و افزایش حجم عضلات بدن است.

۶) باغبانی

کار کردن در باغچه و باغ گل کمک به سوزاندن کالری می‌کند، و همچنین می‌توانید در فضای باز نیز لذت ببرید. این کار سبب سوزاندن ۲۵۰ کالری می‌شود.