سویا

اثرات مفید بر کیفیت خواب دارد.

خلق و خو را بهبود می‌بخشد.

در کاهش وزن موثر است.

فشارخون و چربی خون را پائین می‌آورد.

از گرفتگی رگهای مغز و قلب جلوگیری می‌کند.

ضد سرطان است.

از پوکی استخوان پیشگیری می‌کند.

مانع از بروز آلزایمر می‌شود.

علائم آزاردهنده دوران یائسگی را کاهش می‌دهد.