۱) گریل اجاق گاز را روشن کرده و روی حرارت بالا قرار دهید. صفح فلزی گریل را با اسپری روغن چرب کنید. بلال‌ها را روی صفحه گریل بچینید و کباب کنید (۸ دقیقه). در این مدت، چند بار آن‌ها را پشت و رو کنید

۲) پنیر فتا، کره و برگهای نعناع را داخل کاسه کوچکی بریزید و با چنگال مخلوط کنید. با استفاده از انگشتان دست، این مخلوط را خوب روی بلال‌های داغ بمالید و بعد این بلالهای لذیذ را سرو کنید. نوش جان.

در هر وعده غذایی

کالری: ۱۲۸

چربی: ۵.۴ گرم

چربی اشباع‌شده: ۲.۹ گرم

سدیم: ۶۸ میلیگرم

آشپزی با نعناع

مدرسه لاغری سیبیتا‌

بلال (ذرت) کبابی با چاشنی نعناع