تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که ذهن‌آگاهی در پیشگیری از افسردگی موثر است.
انجام برنامه ذهن‌آگاهی به صورت روتین در جلوگیری از بازگشت افسردگی موثر است.
کمی ذهن‌آگاهی در روز برای جلوگیری از افسردگی کمک می‌کند. یک مطالعه جدید در…
«اگر بخواهم فقط یک توصیه برای داشتن زندگی سالم‌تر بکنم می‌گویم تنفس صحیح را یاد بگیرید».
دکتر اندرو ویل (یکی از 100 فرد تأثیرگذار جهان در مجله‌ی تایمز، 205)
هر یک از ما حدود 17000 بار در روز دم و بازدم می‌کنیم اما هر فرد به طور…
در خانه وقتی را برای شام اختصاص دهید. تلویزیون را خاموش کنید: روزنامه‌ها، مجلات، نامه‌ها و تکالیف درسی را کنار بگذارید. اگر با اعضای دیگر خانواده شام می‌خورید با همکاری هم شام را آماده کنید. همگی می‌توانید در شستن سبزیجات، پخت و پز یا چیدن…
