سالاد تخم مرغ عسلی و قارچ

این یک سالاد سبک با طعمی خاص است.

(برای ۴ نفر)

(مدت زمان لازم برای تهیه: ۳۰ دقیقه)

مواد لازم

۴ عدد تخم مرغ بزرگ

۳ قاشق غذاخوری کره آب شده (تقسیم شود)

۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون

۳۰۰ گرم قارچ صدفی (درشت خرد شده)

۱۲۰ گرم قارچ قابلمه­ای بزرگ (درشت خرد شده)

½ قاشق چای­خوری نمک

½ لیوان خامه ترش

½ ۱ قاشق چای­خوری خردل

۱ قاشق چای­خوری آبلیمو

۲ قاشق چای­خوری پوست لیمو (رنده شده)

۶ لیوان برگ شاهی

فلفل سیاه (به میزان لازم)

طرز تهیه:

۱) قابلمه متوسطی را پر از آب کنید و روی حرارت بگذارید تا جوش بیاید. سپس، تخم مرغ ها را داخل قابلمه قرار دهید و بگذارید ۵ دقیقه بپزند. تخم مرغ های عسلی آماده­اند. آنها را پوست بگیرید و کنار بگذارید.

۲) یک قاشق غذاخوری کره و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را در ماهی­تابه بزرگی بریزید و روی حرارت متوسط رو به بالا قرار دهید. سپس قارچ­ها را اضافه کنید و ۸ دقیقه تفت دهید. در آخر، کمی نمک اضافه کنید.

۳) خامه ترش، خردل، آبلیمو و پوست لیموی رنده شده را در کاسه کوچکی بریزید و هم بزنید. ۲ قاشق غذاخوری کره را به تدریج اضافه کنید تا سس شما آماده شود.

۴) برگ­های شاهی را میان بشقاب­ها تقسیم کنید. سپس، مخلوط قارچ گرم را بریزید و بعد هم روی آنها سس اضافه کنید. در انتها، یک تخم مرغ روی هر بشقاب گذاشته و با یک قاشق به آرامی در آن شکاف ایجاد کرده تا زرده عسلی آن جاری شود. در آخر کمی فلفل سیاه بپاشید و سالاد را سِرو کنید. نوش جان.

اطلاعات تغذیه‌­ای:

در هر وعده غذایی

کالری: ۳۲۶

کالری به دست آمده از چربی: ۷۷%

چربی: ۲۸ گرم

چربی اشباع شده: ۱۵ گرم

پروتئین: ۱۱ گرم

کربوهیدرات: ۹.۳ گرم

فیبر: ۲.۴ گرم

کلسترول: ۲۶۳ میلی­گرم

سدیم: ۴۹۴ میلی­گرم

شاید این مطالب را هم بپسندید