اسموتی انبه و آووکادو
این اسموتی از میوه‌های مختلف تهیه شده و غلیظ است.
(برای ۱ نفر؛ هر نفر: ¾ ۱ لیوان)
مواد لازم
¼ لیوان آووکادو (حلقه شده)
۱ لیوان انبه (خرد شده)
۱ قاشق غذاخوری آب لیموترش تازه
۱ قاشق غذاخوری برگ نعناع
۱ قاشق چایخوری عسل
۲ لیوان یخ (خرد شده)
چند برگ نعناع (اختیاری)
طرز تهیه:
۱) تمام مواد را در مخلوط‌کن بریزید. سپس دستگاه را روشن کنید و مواد را هم بزنید تا صاف و یک‌دست شوند. اگر دوست داشتید، هنگام سِرو، برگهای نعناع را روی لیوان اسموتی قرار دهید. اسموتی شما آماده است. نوش جان.
پیشنهاد سیبیتا
اطلاعات تغذیه‌ای:
در هر وعده غذایی
کالری: ۱۸۴
کالری به دست آمده از چربی: ۰.۰%
چربی: ۶ گرم
چربی اشباع شده: ۰.۹ گرم
پروتئین: ۲.۲ گرم
کربوهیدرات: ۳۵ گرم
فیبر: ۵.۲ گرم
کلسترول: ۰.۰ میلیگرم
آهن: ۰.۶ میلیگرم
سدیم: ۵ میلیگرم
کلسیم: ۲۹ میلیگرم
